jadąc na sucho przy dobrej diecie przybieralem masy i spadał tłuszczyk, wiec czemu by nie wspomagac diety suplementami ? dawno mnie na forum nie bylo i jedno jest dalej podobne do tego co wczesniej, zamiast pomagac znowu wytykacie, osmieszacie ludzi i w niczym nie pomagacie!
A ja bym proponował TCM ale w niedużej dawce do 3g dziennie i w sposób stały, a nie w cyklach. Dwa razy dziennie taki Mega Capsik na przykład i wystarczy. Na pewno nie ma tu ryzyka gwałtownych przyrostów masy, a mięśnie będą lepiej odżywione i wytrzymalsze na wysiłek statyczny co jest bardzo ważne przy wspinaczce.
[...] 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]
Zapasnik jaki jest adres strony Roberta? Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]
No jak już chcesz wydłużyć ten cykl to podbij testa i pociągnij te jeszcze 8 tyg. Zobaczysz jak Ci pójdzie odblok i utrzymanie masy na offie. Ja odradzam nandrolony na początku przygody z saa, niektórych tak blokują, że efekty które dają nie są warte późniejszego bloka. Nawet na forum widziałem sporo postów kolesi, którzy jechali nie małe dawki [...]
No dobra , ale co z resztą kalorii? ;P jak zbije węgle do 6 czy 5 g na kg masy ciała to nie nabije tych 3000 kcal , bo jak, Zmieniony przez - CezarXIII w dniu 2015-08-10 01:38:50
tez potwierdzam ze po konkretnej redukcji sugerowanie ske głodem doprowadzi że w przeciągu kilku tygodni nabierzemy z nawiązką to co zeszło. O dziwo na redukcji czuje sie dużo mniejszy głód niż na początku masy kiedy orgaznim poczuje jedzenia i w każdym możliwy sposób kombinuje żeby go dostał więcej
Chociaż zależy co masz na myśli pisąc "działa" Wzrostu masy poniżej 3 m-cy stosowania raczej nie odczujesz więc w tym sensie "nie działa" w krótkich okresach stosowania Ale jako antykatabolik - działanie jest odczuwalne od razu (przynajmniej u mnie) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]
[...] diety mooglbys i lapac mase /mimo ze na tlooszczach nie jest to latwe/, mooglybs tez przeprowadzac redookcje "tylko pytanie ... czy znaczny bylby spadek ogolnej masy ciala?" wszystko praktycznie bazooje na 3 wspoolczynnikach: diecie, treningu i ppm artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]
[...] ramion bokiem 3 s Uginanie ramion podchwytem 3 s Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3 s Proszę o jakieś sugestie co zmienić, od czego zacząć? Zmieniony przez - TomaszProblemPL w dniu 2019-01-16 08:50:49 Ja bym nie kombinował bo plan jest dobry choć wydaje mi się, że jak na budowanie masy mięśniowej tą kaloryczność masz nieco za niską :-))
[...] mniej więcej 2g sodu. Ograniczenie spożycia soli jest związane z ochroną zdrowia serca i układu krążenia. Jeśli spożywasz sól jodowaną, która zawiera mniej sodu na jednostkę masy, możesz zastosować tę samą zasadę dotyczącą dziennej ilości spożywanej soli. Jeśli np. spożywasz sól jodowaną o zawartości 30g soli na 100g, to 6g tej soli odpowiadałoby [...]
a tak wogle to 5 serii na plecy ? no co ty jedz planem ktory ja ci podalem bo to podstawowy (najlepszy) plan hst atakuje on cale cialo rownomiernie i rownomiernie je rozwija. W kulturystyce wiecej nie znczy lepiej. Dam tutaj przyklad kiloba ktory cwiczy takim planem: przysiad podciaganie pompki na poreczach i ma swietne przyrosty masy
mozna tu na PW i na drugim forum na PW , badz napisz kontakt do sklepu Pitbullshop to mi przekaza mail do Ciebie. co do srodka to daje umiarkowany wzrost masy , bardziej jest jest to solidny czysty miesien niz woda.
[...] jest układ ćwiczeń itp. Ale myślę że na pierwszy rzut oka trzymasz się zbyt dużej liczby powtórzeń. Ok, one gwarantują Ci 'pompę', ale to nie przekłada się na wzrost suchej masy mięśniowej. Ciągła progresja ciężarów + odpowiednia dieta + regeneracja = wzrost. Co do samych ćwiczeń - ewidentnie brakuje tutaj pompek na poręczach, w moim przypadku [...]
[...] wnoszą treningi do Twojego życia i.t.d, może jak staniesz się starszy to spojrzysz na to szerzej niż jedynie ,,masa, masa, wyciskanie na ławce'' notabene skupianie się jedynie na kilogramach może sprowadzić na manowce. W dodatku fizjologicznie nie jest możliwe zbudować 15 kg masy mięśniowej, to czysta abstrakcja. Dostosuj się do w/w wskazówek.
Sila zalezy od masy i predkosci, to prawda ale w rownie duzym stopniu od techniki nie poddawaj sie. Wiem ze nie mozna tego porownywac ale ja mialem lewy lokec zlamany 3 raz w tym samym miejscu no i jest slabszy do teraz:/ Opinia lekarzy jest baardzo wazna i powinienes sie do niej dostosowac. Mi lekarze odradzali treningu. Podczas rechabilitacji [...]
[...] w silowni ). Nie chce przesadzic, ale rownoczesnie chce aby moje treningi na eXterminacje sadelka byly jak najbardziej optymalne, aczkolwiem jak-najbezpieczniejsze dla masy ktorej i tak mam niewiele. Co moglibyscie mi doradzic w tej kwesti ? Czescie czy rzadziej, dluzej czy krocej ? Kupilem sobie bialko HiTec Protein ( 90 % ) i lykam po [...]
[...] jest zakaz adopcji dla amerykaninów haha Skoro twierdzisz, że efekty MUSZĄ być, to musze Cię niestety zmartwić, ponieważ jednym cyklem nie urośniesz 10 cm w ręcę ani 20kg masy... Radziłbym zacząć Ci od jednego środka, maksymalnie dwóch, bo na pierwszy cykl to co byś nie wbił i tak urośniesz, ale nie nastawiaj się, na koloseum po jednym [...]
jak zamiat masy rzezba? A jaka masz diete? Starasz sie duzo jesc? Moze to przez to "staram" brakuje troche wegli w diecie. Powinienes sobie powtarzac "Musze duzo jesc" a nie "Staram sie duzo jesc". I jeszcze jedno -jesc tylko to co trzeba jesc ;) Na zjdeciach widac ze cwiczyc ale przy Twoim wzroscie jeszcze brakuje [...]
[...] ) natomiast piersi z kurczaka zawieraja oprocz bialka : antybiotyki, hormony, środki konserwujace ( te nie zawsze)oraz inne zwiazki zapewniające 5- krotnie szybszy przyrost masy ciała kurczaka hodowlanego , niz podwórkowego, jak też zapezpieczające organizm tak szybko roznącego zwierzęcia przed infekcjami i chorobami epidemicznymi. w latach [...]
